No es ningún misterio que todos vamos a envejecer, pero ¿por qué no hacerlo de forma exitosa? Tal vez te preguntes qué significa envejecer exitosamente, pues no es más que la posibilidad que tiene una persona de disfrutar su salud e independencia a pesar de la edad que tenga. En este libro, la doctora Lina Peña nos presenta los pilares fundamentales para construir una salud óptima y vivir en bienestar, mientras transitamos hacia una adultez cómoda, independiente y saludable.
Gracias a sus años de experiencia, la autora ha sido capaz de desarrollar este conjunto de herramientas que permiten potenciar la calidad de vida. La doctora nos muestra que la nutrición, el sueño, el ejercicio y el bienestar hormonal y emocional son fundamentales para que podamos disfrutar de un porvenir agradable.
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